durch einige Medien und Trend-Vegetarier wird leider allzu oft Fleisch in ein schlechtes Licht gestellt und als ungesund abgestempelt. Mit dieser Ernährungslüge wollen wir aufräumen. Fleisch enthält viele wichtige Vitamine, Nährstoffe und Proteine. Beim Protein können viele andere Lebensmittel, die man als proteinhaltig hält, überhaupt nicht mithalten.
Nachstehend eine kleine Auswahl zum Proteingehalt jeweils auf 100g:
Garnelen 18,5g
Brot 10g
Magerquark 12 g
Erdnüsse 14g
Hühnerei 14g
Soja 15,2g
Molke 82g
Linsen 13g
Tofu 14g
Lupinen 42g
Thunfisch 21,5g
Skyr 11g
Brokkoli 3,8g
Beef Jerky 48,8g
Salami Stick 30g
Also ran an Beef Jerky & unsere Salami-Pralinen:
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